خانه / ورزشی (صفحه 2)

ورزشی

اسکات پرشی چیست ؟

اسکات پرشی

اسکات پرشی که برای افزایش استقامت پا ها در ورزش هایی که دویدن های طولانی دارند و همچنین حرکتی بدنسازی است که برای قدرتی کردن عضلات چهار سر ران انجام می شود برای اینکه بتوانید این حرکت را انجام دهید از سلامتی کاملا پا ها بر خوردار باشید زیرا که …

ادامه نوشته »

گوش شکسته و مراقبت از آن

گوش شکسته

اکثر کشتی گیران وقتی در اثر ضربه و فشار زیادی که به گوششان توسط زانو یا سر حریف وارد می شود دچار شکستگی گوش می شوند ولی برخی این شکستگی را برای خود افتخار می دانند و یک مثالی از شناسنامه کشتی آنها است و وقتی در جامعه و بین …

ادامه نوشته »

آشنایی با ورزش آفرود

آفرود

این ورزش که یکی از مهیج ترین ورزش هاست و می تواند هرکسی در آن شرکت داشته باشد در ایران بسیار طرفدار دارد زیرا که ایران کشور مساعدی برای این ورزش است برای اینکه با این ورزش آشنا شوید ابتدا باید بدانید که آفرود یعنی چه آفرود کلمه ای انگلیسی …

ادامه نوشته »

آشنایی با ورزش پینت بال

پینت بال

این ورش که تقریبا 15 سال است که شناخته شده ولی هنوز جای خود را بین مردم نیافته زیرا که بسیاری بر این عقیده اند که بیشتر یک بازی است نه یک ورزش ولی می توان گفت که نزدیک 6 سال است که در ایران این ورزش به صورت حرفه …

ادامه نوشته »

ورزش های بزرگ کردن باسن

چگونه باسن خود را بزرگ کنیم بزرگ بودن باسن شما را در انجام کارهای روزانه یاری می کند وکارهایی مانند بلند شدن و نشستن های متوالی بالا و پایین رفتن از پله ها و پیاده روی همه مستلزم داشتن عضلات قوی در ناحیه چها سر ران همسترینگ و کشاله ران …

ادامه نوشته »

چربی های شکم را چگونه آب کنیم ؟

چربی های شکم

سوزاندن چربی های شکم یک مشکل بزرگ و یک کار سخت است که امروزه وسایل خطرناکی برای رسیدن به این مهم ابداع شده است . در این مقاله سعی داریم روش طبیعی و سالم سوزاندن چربی های شکم را بررسی کنیم . بررسی متابولیسم و توجه به آن : حتما …

ادامه نوشته »

کم کردن وزن چگونه است ؟

کم کردن وزن

راه های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد که کوتاه مدت یا بلند مدت اند . اگر می خواهید بهترین روش را انتخاب کنید می بایست برای مدت طولانی رژیم خاصی را با اندازه معین کالری دنبال کنید . اما اگر قصدتان کوتاه مدت است روش های مختلفی وجود دارد …

ادامه نوشته »