معماری
خانه / سلامتی / چگونه اسپرم قوی داشته باشیم

چگونه اسپرم قوی داشته باشیم

وقتی صحبت از بارداری می شود شاید بیشتر افراد به خانم ها باشند که بیشتر پیشنهاد رفتن نزد پزشک را می دهند ولی در حالی که ممکن است مشکلات نزد مرد باشد ولی باید بدانید بیشتر مشکلات را ما خود برای خود می تراشیم شاید از نظر ذاتی مردی برای بارداری و فرزند آوری مشکلی نداشته باشد ولی با سبک زندگی نادرستی که دارد این مشکل را برای خود تراشیده باشد شناخت این مشکلات و درصدد برآمدن برای رفع آن بسیار مفید است چه برای افرادی که قصد فرزند آوری دارند و چه برای بقیه افراد چه معلوم که این اعمال فقط روی باروری تاثیر داشته باشند شاید روی تمام مکانیسم های بدن هم موثر باشند .

یکی از علل ناباروری چاقی است وقتی انسان چاق می شود چه خانم و چه آقا فعالیت هورمون ها و در زنان تخمدان ها مشکل پیدا می کند و اجازه تولید اسپرم را نمی دهد پس باید وزنتان را پایین بیاورید و بهترین راه آن استفاده از رژیم غذایی سالم است رژیم غذایی سالم است که در آن به غذاهای فست فود و سرخ کردنی پشت پا بزنید و به غذاهایی مانند میوه ها , سبزیجات , پروتئین ها , ماهی , گوشت و ویتامین ها بله بگویید و فقط غذاهای سالم و با انرژی بالا مانند گردو بخورید که علاوه بر انرژی بالایی که دارد با امگا 3 بالا چربی های اضافی بدن را هم از بین می برد در کتاب الهی مصرف خرما و انجیر و زیتون به مردان و زنانی که قصد بارور شدن دارند شده این مواد هم انرژی بالایی دارند و هم گرم هستند که برای فرزند آوری بدن را آماده می کنند علاوه بر تغذیه برای لاغری ورزش و تحرک بدنی هم موثر است و باعث می شود بدنتان سرحال باشد و تولید اسپرم را به درستی انجام دهد .

ترک سیگار و دخانیات و داشتن آرامش روحی و استرس نداشتن که البته ورزش خود به اندازه کافی استرس رامی کاهد هم در داشتن اسپرم های قوی موثر است .

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

*

code

قالب وردپرس